文章出处:网责任编辑:kb体育科技|健康资讯|阅读量:796|发表时间:2020-07-24
喝水真的可以减肥吗?难道是每天不吃饭就可以减肥?
这当时不是,按科学健康的喝水方式的确可以起到减肥的作用,并不是纯碎的靠喝水来代替一日三餐,而是在饭前的半小时喝上一杯水就可以了。
有研究表明:
在早餐、午餐和晚餐之前半小时喝 500 毫升水,坚持 3 个月,可以比那些饭前不喝水的人,平均多瘦 2~3 斤。
其实,水本身是没有热量的物质,喝水并不会使你发胖。但是,水绝对是身体必须的物质,人体的构造中有70%是水分,而且体内所有的生化反应都需要有水的存在。身体缺水,一切生化反应都会有所变慢,包括燃烧脂肪的生化反应在内。
那么水该喝多少呢?
饮水健康专家赵飞虹老师建议,喝水是有方法的,一般健康的人一天建议至少喝1500~2000C.C.的水,以促进新陈代谢,不过一次不要喝太多水,应该要“少量多次”慢慢喝,而且别等到觉得口渴了再喝水。
喝水的时间真的很重要
喝水的时间对于减肥的人更是重要。很多人的胖其实都是水肿,并不是真正的胖,只要把滞留在在身体多余的水分排出体外,至少可以减少个三四斤的体重。
想减重的人一定要多留意自己喝水时间,尽量不要在晚餐后喝水,尤其是在睡前更不应该喝水,若要喝水的话,喝一小口润润喉就好了。
kb体育净水器在这里提醒大家,晚餐之后也不要喝太多的水,因为人体的消化系统和泌尿系统为我们工作了一天,他们也是需要休息的,若此时还在身体大量的水,身体的泌尿系统其实不太想工作,也就没办法有效的把水分从身体排出。
大家应该都有这样的经验,在晚上饮用过量的水,第二天早上起床眼皮是肿的。喝水的最佳时间是早晨起床时,可以喝上一杯温水,唤醒肠胃刺激排便,也把前一晚积累在体内的毒素排出。
我能喝饮料补充水分么?
不不不,不行!
饮料都是含有热量,蛋糕、雪糕等甜品都含有大量的热量,很容易导致身体肥胖
是选择喝水还是吃甜食,不过是习惯问题罢了。既然目的是减肥,那么选择一个更适合的习惯,不是更好嘛?
但,白开水真的不好喝啊!
那你可能还没喝过kb体育的水!
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kb体育净水器抱回家!
真的,每天都会忍不住多喝几杯!